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#2
A parte chi tra noi ГЁ seriamente obeso, dove la soluzione adatta non ГЁ solo dimagrire la pancia in modo localizzato ma seguire i consigli personalizzati di dietologi o addirittura sottoporsi ad interventi chirurgici. Il grasso corporeo non si accumula in modo uniforme in ogni parte del corpo, ma vi sono punti specifici che sono caratterizzati da un eccesso di deposito di grasso nelle cellule adipose, che generalmente sono pancia, fianchi e glutei. Senza andare nel dettaglio di tutto il processo che rende non uniforme la distribuzione di tessuto adiposo nel corpo umano, possiamo iniziare questo breve viaggio alla scoperta delle cause di un accumulo di grasso sulla pancia e capire se ГЁ possibile in modo naturale dimagrire la pancia in modo localizzato. A volte sono le nostre condizioni fisiologiche a caratterizzare la comparsa di grasso in alcuni punti del nostro corpo. Ad esempio, un soggetto che soffre di stress ГЁ portato ad assumere sostanze o ad ingerire alimenti che riescano a stimolare la serotonina per trarne sollievo. Una persona che soffre di stress, tende ad alimentarsi con grosse dosi di carboidrati, dolci, fritture e cibi spazzatura che lanciano il segnale al Pancreas che ГЁ il caso di produrre piГ№ insulina. Dalla bomboletta spry non ho ottenuto nessun risultato di migliorie in base alle spiegazione illustrate. Probabile che abbia sbagliato a postare. Avvertimi via email in caso di risposte al mio commento. Avvertimi via email alla pubblicazione di un nuovo articolo. Salve signor Francesco Pentassuglia, grazie per il commento. I cookie servono al monitoraggio per migliorare l' esperienza di navigazione dell' utente. Questo sitoweb utilizza i cookie. Accetta Per informazione su cosa sono i cookie e come disabilitarli vai alla pagina seguente Leggi cookie e privacy. Pin It on Pinterest.
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Gambe sode e glutei alti sono, ormai, indice sia di bellezza che di benessere. Il luogo ideale per farlo ГЁ la palestra , ma esiste comunque una valida alternativa! Infatti, se non potete recarvi in palestra, avete la possibilitГ  di allenarvi a casa o in un qualunque parco pubblico. Con pochi mezzi e attrezzi potrete eseguire una serie di esercizi e raggiungere i vostri obiettivi. A tal proposito, lo step up ГЁ uno dei migliori esercizi per tonificare e snellire le cosce e i glutei. Inoltre, grazie a questo esercizio potrete migliorare la coordinazione muscolare e l'equilibrio del tuo corpo. Vediamo, dunque, come avere cosce e glutei perfetti con lo step up. La prima cosa da fare consiste nel procurarsi un rialzo con il quale eseguire lo step up. Esistono rialzi da palestra acquistabili in svariati supermercati. In alternativa ГЁ possibile utilizzare anche un gradino o una panchina per effettuare lo step up. Per iniziare posizionatevi a circa 30 cm dal rialzo e divaricate le gambe quanto la larghezza delle spalle. Successivamente salite sullo step con il piede destro, fino a distendere completamente la gamba; dopo sara' necessario porre sul rialzo anche il piede sinistro. Come per tutti gli esercizi ГЁ importante la respirazione. In questo caso dovrete espirare quando salirete sullo step ed inspirare mentre scenderete. Durante l'esecuzione dello step up, ГЁ necessario ricordare sempre la regola generale della respirazione: Non inspirate fino a stringere le narici: Г€ fondamentale ripetere il movimento con lo stesso piede con il quale avete iniziato. In tal modo, i muscoli sollecitati rimarranno contratti e questo renderГ  l'esercizio molto piГ№ efficace e incisivo. Ripetete lo step 15 volte con il piede sinistro e altrettante 15 con il destro. Durante il primo periodo di allenamento, eseguite 15 ripetizioni per gamba, per 2 o 3 volte alla settimana. Dopo il primo mese di allenamento, bisognerГ  aumentare gradualmente il numero delle volte fino a 6. Tra una serie e l'altra ГЁ opportuno rispettare un tempo di recupero di 90 secondi. Al termine delle serie, ГЁ consigliabile fare dieci minuti di stretching. Come avere cosce e glutei perfetti con lo step up Di: Alcuni link che potrebbero esserti utili: Allenarsi con lo stepper e il ministepper Step Up esercizio per i glutei L'allenamento piГ№ efficace per i glutei Modellare gambe e glutei Glutei: Come fare un impacco di ricotta. Il sito web, www. Segnala contenuti non appropriati Tipo di contenuto Testo. Descrivi il problema Devi inserire una descrizione del problema. Grazie per averci aiutato a migliorare la qualitГ  dei nostri contenuti. Guide simili Fitness Esercizi per gambe e glutei perfetti Tutte le donne sognano di poter avere delle gambe e dei glutei perfetti, ma quello che non sanno ГЁ che il sogno non poi ГЁ molto difficile da realizzare se si possiedono costanza e determinazione. Bastano infatti alcuni minuti al giorno da dedicare al Fitness Esercizi per avere glutei perfetti Cosa bisogna fare per avere dei glutei perfetti, sodi e tonificati? Questa ГЁ una domanda che si pongono tante persone soprattutto con l'arrivo dell'estate. Oltre a seguire gli esercizi bisogna essere furbi, ovvero, si parte con dei semplici "trucchetti" Fitness Come tonificare glutei e cosce con l'elastico Quanti attrezzi da ginnastica avete in casa e occupano un sacco di spazio, oppure quanti ne vorreste avere ma non avete il posto sufficiente per conservarli?! Probabilmente tanti in entrambi i sensi. Anche i piГ№ pigri desiderano tonificare il proprio Fitness 5 esercizi push-up per i glutei Tutti abbiamo desiderato almeno una volta di avere dei glutei scolpiti, un sedere che comandi le nostre gambe con un effetto sodo e vigoroso a prescindere dalla nostra etГ  o sesso. In questa breve guida daremo un occhiata su come effettuare 5 esercizi Fitness Esercizi di step da fare a casa Lo step ГЁ un allenamento aerobico, che si svolge utilizzando l'oggetto da cui prende il nome. Quest'ultimo ГЁ proprio una piccola piattaforma simile ad uno scalino, grazie alla quale potrete potenziare i muscoli con esercizi mirati, specialmente quelli Fitness Come diminuire la circonferenza cosce Il corpo femminile tende, per natura, ad accumulare tessuto adiposo specialmente nelle zone dei fianchi, dei glutei e delle cosce. Per queste ultime, in particolare, esistono degli esercizi volti a diminuirne la circonferenza. Fitness Ginnastica in mare: Il fenomeno succede persino alle persone snelle. La parte alta delle cosce e la parte laterale dei glutei risultano spesso preda di quella
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